ကျောင်းတွင် အသုံးပြုရန် ဘာအတွက် အလွန်အခြေအနေများဖြစ်သည်

အလွန်အခြေအနေများ အသုံးပြုခြင်း၏ မျိုးရိုးဆိုင်ရာ အသားအစာများ

ပေါင်းစည်းမှုဖြင့် ထုတ်လုပ်သော အပြင်းအထန်ရှိ အကျဉ်းချုပ်မှုမပါသော အသီးအနှံများ

အသီးများ၏ အရည်အသွေးကို အဆောက်အအုံတွင် ထုတ်လုပ်ခြင်းသည် အရောင်းအဝယ်မှုတွင် ပါဝင်သော အပြင်းအထန်ရှိ ပူးတွဲများ၊ လူ့အားဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသော အရသာရောင်းများနှင့် သိမ်သိမ်ချိုချိုများကဲ့သို့သော ဘောင်းကြောင်းများမပါသောကြောင့် အများအားဖြင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အမြဲတမ်းသော အဆင်မပြေမှုများကို ရှာဖွေရေးနိုင်သည်။ အသီးများ၏ အရည်အသွေးကို ထုတ်လုပ်သူများအား မဂန်နီزيဗမ်နှင့် ကယ်လီမျှီယမ်စသည့် အခြားအရောင်းအဝယ်များဖြင့် ပြည့်စုံစွာ ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ ထို့ပြင် သင့်အရည်အသွေး၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် ဒေသမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပေးဆောင်ပြီး သင့်အား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အရွယ်အစားများကို ထိန်းသိမ်းရန် အကူအညီပေးသည်။

အစားအသောက်တွင် သတ်မှတ်ထားသော ကိုက်ညီမှုများအတွက် ပြင်ပြီးပြောင်းလဲခြင်း

အစားအစာ လိုအပ်ချက်အထူးရှိသူများအတွက်၊ အသားနံပါတ်ဖန်တီးသော ကိရိယာသည် အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာ ကိရိယာဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ လက်တွေ့မှုများ သို့မဟုတ် အမှားများ (gluten-free သို့မဟုတ် lactose-free) ကို အကောင်အထည်ဖော်ပေးသည့် ပုံမှန်အစားအစာများကို ဖန်တီးရန်အတွက် အခွင့်အရေးပေးပါသည်။ ဒီဇာတ်ကား အရသာနှင့် သွားမှုအဆင့်များအထိ ပြုလုပ်နိုင်သည်၊ မိသားစု၏ အချိန်အချိုးများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပြင်ဆင်နိုင်စေပြီး၊ အထူးသဖြင့် ကလေးများအတွက် အပွင့်အစားအရည်များကို လိုက်နာစေရန် အကူအညီပေးပါသည်။ လူမှုအစားအစာ ပုံစံများ အားလုံးကဲ့သို့ veganism နှင့် paleo တို့က ပြင်းထန်လာပါက၊ ဒီ DIY အသားများက ဒီလို ဘဝအရွယ်အစားများနှင့် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ ဒီမှာ အာရုံကောင်းမှုနှင့် အီသိုင်းအစားအရည်ဆိုင်ရာ ဆေးပညာဆိုင်ရာ ဆောင်ရွက်မှုများကို ထောက်ခံပေးပါသည်။

အိမ်နှင့် ကိုယ်ပိုင်အာရုံကောင်းမှုအတွက် ဗီတာမင် E ပိုမိုလိုအပ်ချက်

အိမ်ထဲမှာပြုလုပ်သော အကျင့်နှုတ်ဆိုင်ရာ အစားအစာဟာ Vitamin E ရဲ့ အခြေခံအရာဝတ္ထုဖြစ်နိုင်ပြီး၊ ဒါဟာ အောက်ဆီဒိုင်းရေးအား ကန်ဘိုင်းထားရန်နှင့် ကိုယ်ပျက်ဆိုင်ရာဆဲလ်များကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးသော အန်တီအောက်ဆီဒង့်ဖြစ်ပါသည်။ အများသူငယ်များ၏ အကျင့်နှုတ်ဆိုင်ရာအစားအစာများမှာ လိုအပ်သော Vitamin E ကို ပေးနိုင်ခြင်းမှာ မလွန်ခြင်းဖြင့် အသက်ရှင်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် အရေးကြီးပါသည်။ အိမ်ထဲမှာပြုလုပ်သော အကျင့်နှုတ်ဆိုင်ရာအစားအစာကို သင့်အစားအစာထဲမှာ မျှဝေထားခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပျက်ဆိုင်ရာအား ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် အကူအညီပေးနိုင်ပြီး အကြောင်းအရာများကို လျော့နည်းစေရန်နှင့် အလုံအမြေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အကူအညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒါက အိမ်ထဲမှာပြုလုပ်သော အကျင့်နှုတ်ဆိုင်ရာအစားအစာကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကိုယ်ပျက်ဆိုင်ရာအား ထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်ပါသည်။

ကုန်ကျစရိတ်များကို ရက်စွဲတာဝန်ကြီးများနှင့် ကုမ္ပဏီများနှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် ကျသော ကုန်ကျစရိတ်များ

အမြစ်နှုန်း ဂုဏ်သီးပြားထုတ်သော ကိရိယာတစ်ခုကို ဝယ်ယူခြင်းသည် ကုမ္ပဏီများ၏ မာတိကာအမျိုးအစားများကို ဝယ်ယူခြင်းနှင့် အနှုန်းတွင် အချိန်လုံးတွင် အကျိုးဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစောပိုင်းကျသော ကျသင့်မှုသည် အရေးကြီးလာနိုင်ပါသည်၊ ဒါပေမယ့် အမြဲတမ်း အသုံးပြုသည့် အမြစ်နှုန်း ဂုဏ်သီးပြားကို အိမ်မှာ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် တစ်ခုလုံးလုံး အချိန်လုံးတွင် အကျိုးဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ အလမ်းများ သို့မဟုတ် ကာသီဝါများ ပြားကို မာတိကာအမျိုးအစားများကို ဝယ်ယူခြင်းသည် နှစ်စဉ် $200 ထက် ပိုမိုသော ကျန်းမာရေးကျေးဇူးများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၊ အိမ်မှာ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ဒီကျန်းမာရေးကျေးဇူးကို 50% ထက် ပိုမိုလျှင် လျှော့ချနိုင်သည်။ အကြံပြုမှုအရောင်းအဝယ်များကို အကြံပြုခြင်းဖြင့် ဂုဏ်သီးများကို အရေအတွက်တွင် ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် ဒီကျန်းမာရေးကျေးဇူးကို ပိုမိုလျှင် လျှော့ချနိုင်ပြီး အမြစ်နှုန်း ဂုဏ်သီးပြား၏ အကျိုးဆုံးကို များလာစေနိုင်သည်။ ဒီလမ်းကြောင်းသည် အမြစ်နှုန်း ဂုဏ်သီးပြားကို ပိုပြီး အရေးကြီးလာစေနိုင်ပြီး၊ ဆိုင်မှာ ဝယ်ယူခြင်းထက် ပိုပြီး ကျန်းမာရေးကျေးဇူးမရှိသော အခြားအရာများကို တွေ့ရှိနိုင်စေသည်။

တစ်ကြိမ်သုံးသပ်မှု အရောင်းအဝယ်မှ အဆိုးရောက်မှုကို လျှော့ချခြင်း

အိမ်မှာ နတ်ပွဲကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် တစ်ခါသုံး ရောပ်ထုပိုးများမှ အဆိပ်အရောင်းကို ဖြုတ်ချရန် ကူညီပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်များကို ထောက်လှမ်းပေးသည်။ နှစ်စဉ်တွင် ပလာစတစ် မော်ကွ်များ သန်းချီလောက် လျှော့စ်မှာ ရောပ်ထုပိုးအဆိပ်အရောင်းအဖြစ် ပျက်စီးရေးမှာ ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် အကြီးအကျယ်ရှိသည်။ နတ်ပွဲလုပ်ဆောင်သော ကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဒီဇိုင်းအဆိပ်ကို အလွန်ကျော်လွှားစေရန် ကူညီပေးပြီး လျှော့စ်မှာ သဘောတူညီမှုကို ထောက်လှမ်းပေးသည်။ ထို့ပြင် မြို့များတွင် အခြားသော ပြန်လည်သုံးနိုင်သော လျှော့စ်မှာ ပိုင်ဆိုင်ရာ လျှော့စ်မှာ စီမံခန့်ခွဲမှုများကို ပေးဆောင်ပေးသည်။ ဒီလုပ်ငန်းသည် မხားကွင်းကို လျှော့စေရန်သာမက အခြားသူများအား လိုလာခြင်းကို ပြောင်းလဲစေပြီး ပိုမိုသဘောတူညီသော ဘဝစီးပွားမှုကို ထောက်လှမ်းပေးသည်။ အိမ်မှာ လုပ်ဆောင်သော နာမည်ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ခါသုံး ရောပ်ထုပိုးများမှ ပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်ကို လျှော့စေရန် ပါဝင်လျက်ရှိသည်။

ရောပ်ထုပိုးနှင့် Tetra Pak အဆိပ်ကို လျှော့စေရန်

အခြေခံသုံးစရာမလွယ်တဲ့ နတ် မီလ်ကို ပြုလုပ်ပေးတဲ့ ကိရိယာကို သင့် ကျောက်ခြောက် လမ်းဆိုင်ရှိ လုပ်ငန်းစဉ်ထဲမှာ ပါဝင်စေခြင်းဖြင့် ပลาစ္တစ်နဲ့ Tetra Pak အဆိုပါ အမှန်တကယ် အမှုတ်ကို အလျော့ဆုံးဖြင့် လျော့နည်းစေရန် အကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ပါ ကိုယ်တိုင် နတ် မီလ်ကို ဖန်တီးလိုက်တဲ့အခါ တစ်ခါသုံး အရောင်းအကျိုး အချိန်များ လိုအပ်မှုကို အပ်ပြီး အသုံးပြုနိုင်သော အုပ်စုံများကို အသုံးပြုပါသည်။ ဒါဟာ သင့် Carbon footprint ကို လျော့နည်းစေပြီး ပိုမို အသုံးပြုနိုင်သော ဘဝအတွက် အကူအညီပေးပါတယ်။ Tetra Paks ဟာ အချို့ရဲ့ ဒေသများမှာ ပြန်လည်သုံးနိုင်သောအရာတွေဖြစ်ပြီးလို့လည်း များများအားဖြင့် landfill များထဲမှာ ပြီးဆုံးပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ မลျှော့ချိန်ကို အရမ်းကြီးစွာ ပေါ်ပေါက်စေပါတယ်။ လေ့လာမှုများဟာ ပလာစတစ်အသုံးပြုမှုကို လျော့နည်းခြင်းဟာ ရေကျွန်းနှင့် မြေပြင်ဆိုင်ရာ ecosystem များအပေါ် အပိုင်းကောင်းများကို ထိခိုက်ပေးနိုင်ပြီး ဒါဟာ ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ သိရှိမှုရှိသူ consumer တစ်ယောက်အတွက် သတိရှိသော ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

Bulk အစားအစာများဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သော လုပ်ငန်း

အကျဉ်းချုပ်စာရင်းတွင် သီးများ သို့မဟုတ် အမှောင်များကို ဝယ်ယူခြင်းမှာ ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ရေး၊ ပို့ဆောင်ရေးနှင့် အခြားပုဂ္ဂိုလ်များဖြင့် ပတ်သက်သော သဘာဝဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုကို နည်းဗျားခြင်းဖြင့် လူမှုသဘာဝပြုလုပ်ရေးနည်းလမ်းများကို ထောက်ခံပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အိမ်မှာ သီးများကို အသီးသီးဖြင့် မီးထုတ်လိုက်ပါက ဓာတ်ပုံများနှင့် ပစ်ပိုင်းများမှ လွတ်တော့သော အိမ်မှာ ပြောင်းလဲထားသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး အားလုံးကို ပိုမို သီးသန့်ဖြစ်စေရန် အကြံပြုပါသည်။ ဒီလို အစားအစာများကို ရွေးချယ်ရာတွင် ကျသော ကုန်ပစ္စည်းများကို နည်းဗျားခြင်းနှင့်အမျှ သဘာဝဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းများကို ထောက်ခံပေးသော ဒေသဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးသူများကို ထောက်ခံပေးသည်။ အကျဉ်းချုပ်စာရင်းမှ ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုသော အချိန်များစွာ ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ရေးနှင့် ပို့ဆောင်ရေးတွင် ပတ်သက်သော သဘာဝဆိုင်ရာ ကျသော ကုန်ကျစရိတ်များကို နည်းဗျားစေရန် အကြံပြုပါသည်။

လျှော့ချထားသော လုပ်ငန်းစဉ် vs ပုံမှန် ထုတ်လုပ်ခြင်း

အိမ်သာလောင်းထုတ်ကူးစက်များသည် ဆေးရေပင်အခြေခံအိမ်သာလောင်းကို ပြုလုပ်ရန် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရွယ်လျော့စေ၊ လုပ်ငန်းစဉ်ကို လျှော့ချထားသည်။ ဆိုင်းရေကို ဖြုတ်ခြင်း၊ ရောင်းခြင်းနှင့် ချိုးခြင်းအတွက် အလုပ်များကို ပါဝင်သော ရိုးရှင်းသော လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် ဆိုင်းရေထုတ်ကူးစက်များသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို 30 မိနစ်ထက်ပိုင်းသို့ လျှော့ချပေးသည်။ ဒီလို ကြိုက်နှစ်သက်သော လုပ်ငန်းစဉ်သည် အချိန်ကို သိမ်းပြီး အဆိုပါ အိမ်သာလောင်းကို ထုတ်လုပ်ပေးပြီး အခက်အခဲများမှ ကင်းပြတော်ပေးသည်။ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အလုပ်များကို လျှော့ချပေးပြီး အဆင်ပြေစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အလုပ်များပြုလုပ်ရန် အခြေအနေများကို ရှင်းပြသပြီး အိမ်သာလောင်းကို ကြိုက်နှစ်သက်သော အစားအသောက်များကို တိုက်ရိုက်ထုတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။

ကြိုက်နှစ်သက်သော ချိုးခြင်းအချိုးအစားများ

အများစုနှုတ်ဆိုင်ရာ မီလ်က်ပြီးဖြည့်သွင်းမှုများ၏ ထူးခြားသော 특징တစ်ခုမှာ သူ့ဘယ် ကိုယ်တိုင် ဆိုင်းခြင်းအပ်နှံမှုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ မီလ်က်ပြီးဖြည့်သွင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရှုပ်ထွေးစေသည့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လုပ်ဆောင်မှုကို အခြေခံအားဖြင့် ပိုမိုတိုးတက်စေသည်။ အဲဒီလို အသစ်မှာ ဒီဇိုင်းများက ဆိုင်းခြင်းနှင့် သန်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အမှုထမ်းမှုကို ဖယ်ရှားပြီး လုပ်ဆောင်မှုအတွင်းရှိ အခြေခံအားဖြင့် ပိုမိုဝမ်းကြောင်းစေပြီး ပိုမိုမက်က်ရောက်စေသည်။ အသုံးပြုသူများအားလုံးက အရောင်းအက်မှုမရှိသော အချက်က အားလုံးကို အပိုင်းအခြားများကို ပိုမိုစားသုံးစွာ စားသုံးစွာ အသုံးပြုလိုက်ပါသည်။ ဒါကြောင့် သူတို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝထဲမှာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အရွယ်အစားများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ပေါင်းထည့်နိုင်စေပြီး ကိုက်ချိန်အရာများကို လျော့နည်းစေပါသည်။

ကိုကိန်းနှင့် ရေစားမီလ်က် အားလုံးကို လေ့လာရန်

အမျိုးသား နောက်ဆုံး ပစ္စည်းတစ်ခုဟာ သင့်ရဲ့ အလုပ်အတွက် အထူးသတင်းများကို ဖန်တီးပေးသည်။ ဒါပေမယ့် သင့် အစားအစာအတွက် အထူးသတင်းများကို ဖန်တီးပေးသည်။ အလုပ်အတွက် အထူးသတင်းများကို ဖန်တီးပေးသည်။ အမျိုးသား နောက်ဆုံး ပစ္စည်းတစ်ခုဟာ သင့်ရဲ့ အလုပ်အတွက် အထူးသတင်းများကို ဖန်တီးပေးသည်။ အလုပ်အတွက် အထူးသတင်းများကို ဖန်တီးပေးသည်။ အမျိုးသား နောက်ဆုံး ပစ္စည်းတစ်ခုဟာ သင့်ရဲ့ အလုပ်အတွက် အထူးသတင်းများကို ဖန်တီးပေးသည်။ အလုပ်အတွက် အထူးသတင်းများကို ဖန်တီးပေးသည်။

ကရင်မာ၊ ဆောပ်နှင့် အထူးသော အသီးသီး အရောင်းများ ဖန်တီးခြင်း

အိမ်သာလေးများက နားတွင်းမှာ မောက်ထုတ်ဖို့ပဲ မဟုတ်ဘဲ၊ ကော်ဖီနဲ့ ခါးဆီများလို့ အရည်အချင်းကို ထိပ်တန်းစွာ ထည့်သွင်းဖို့အတွက် မီးရောင်မဟုတ်သော ကရင်မာများကိုလည်း ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ထပ်ပြောရင် ထူးခြားတဲ့ ဟင်းချဉ်းများနဲ့ ထူးခြားတဲ့ အသီးအနှံတွေကို ဖန်တီးဖို့အတွက် အစားအစာပြုပြင်ရေးအတွင်းသို့ လမ်းကြောင်းကိုလည်း ဖွင့်ပေးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ငါတို့ဟင်းချဉ်းမှာ ထူးခြားတဲ့ အိမ်သာလေးမှာ ထွက်လာတဲ့ အရသာများကို ထည့်သွင်းနိုင်ပြီး၊ ဒါကြောင့် ငါတို့ရဲ့ အစားအစာတစ်ခုခုက ထူးခြားလာပါတယ်။ ဒီအိမ်ထဲမှာ ပြုလုပ်ထားတဲ့ လမ်းကိုယူခြင်းက မျှော်လင့်မှုကို ပိုမိုကောင်းစွာ စားသုံးဖို့အကြောင်းပါ။ အိမ်ထဲမှာ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ မှားယွင်းသော နားထိပ်နဲ့ သကြားကို အနည်းဆုံးဖြင့် သိမ်းဆည်းနိုင်ပါတယ်။ အိမ်ထဲမှာ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အရာတွေကို ရွေးချယ်ခြင်းကြောင့် ငါတို့ဟာ အသားအစာအတွက် အသံုးအဝေးကို ကိုင်တွယ်နိုင်ပြီး၊ အမျိုးမျိုးတဲ့ အရသာရှိတဲ့ ဖြစ်စေရာများကို တွေ့ရပါမယ်။