×

RANBEM စားနပ်ရိက္ခာ စီမံကိန်း– လွယ်ကူပြီး နှုန်းထားရှိတဲ့ ကျန်းမာတဲ့အစားအစာတွေကို ပြင်ဆင်ပါ

ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရသည် ပို၍လေးလံလာသည်နှင့်အမျှ အစားအစာထောက်ပံ့ပေးသည့် ကိရိယာများလည်း အလားတူပင်။ ယင်းနှင့်စပ်လျဉ်း၍ RANBEM စားနပ်ရိက္ခာ ပရိုဆက်ဆာကို ကျန်းမာသောအစားအစာများ မြန်မြန်ဆန်ဆန် တည်ဆောက်ပေးသည့်အတွက် မီးဖိုချောင်တွင် တန်ဖိုးထားလေးမြတ်သည်။ ဤ ခိုင်ခံ့သောကျဆင်းမှုက အာဟာရဓာတ်များကို သင့်အစားအစာတွင် မှန်ကန်စွာထည့်ပေးပြီး အစားအစာကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေသည်။

RANBEM စားနပ်ရိက္ခာ ပရိုစီဆာ ၏ အ ကောင်း ဆုံး အင်္ဂါရပ် များ ထဲမှ တစ် ခု မှာ ၎င်း ၏ အလိုက်သင့် ပြုပြင် နိုင် မှု ဖြစ် သည် ။ ယင်းသည် နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို ကြွားဝါသည်။ ယင်းက သင့်အား နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ဖြတ်တောက်၊ ကျေးဇူးတင်ခြင်းနှင့် ပြင်ဆင်ပေးနိုင်သည့် အဆင်တန်ဆာအမျိုးမျိုးကို ကြွားဝါသည်။ ပြောင်းသာလွှဲသာရှိသော ဆလာဒ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ် ဂေါ်ဖီများ တောင့်တင်းစေပါစေ ဤပရိုဆက်ဆာသည် ကျန်းမာရေးအာဟာရဓာတ်များပြည့်နေသည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ချောမွေ့သောဆပ်ပြာများနှင့် ဆလာဒ်များ ပြုလုပ်ရန် အားလုံးကို ဖြတ်တောက်နိုင်ပါသည်။

သစ်သီးဝလံ ဒါမှမဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း ကျန်းမာတဲ့အစားအစာဆီ ပြန်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ လန်းဆန်းစေသော နံနက်စာ သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အချို့အတွက် သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကို ရောစပ်နေစဉ် လန်းဆန်းစေသော ချောမွတ်မှုများကို ချက်ချင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ အဆိုပါ ဓား များ သည် အစိတ်အမြွှာမြွှာ များ မ ရှိ ကြောင်း သေချာ စေရန် အလွန် ကောင်းမွန် သော အလုပ် တစ် ခု ကို လုပ်ဆောင် သည် ။

RANBEM စားနပ်ရိက္ခာ ပရိုဆက်ဆာက အိမ်အတွင်း ချက်ပြုတ်ရေးယဉ်ကျေးမှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပြီး အပြင်ထွက်စားတာနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် ပိုကျန်းမာတယ်။ ကိုယ့်အစားအစာ ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ အစားအစာထဲဝင်တဲ့အရာတွေကို ညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။ သကြား၊ ကျန်းမာရေးမကောင်းတဲ့ အဆီတွေနဲ့ ဆိုဒီယမ်တွေကို ဖြတ်ထုတ်ပြီး ဗီဒီယိုတွေကို အစားအသောက်အစီအစဉ်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်အစားအစာကို ကိုယ်ပိုင်အစားအစာပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အစားအစာနှင့် ဆက်ဆံရေးကောင်းရှိစေသည်။

မှတ်သားစရာမှာ RANBEM စားနပ်ရိက္ခာ ပရိုဆက်ဆာကို အလုပ်လုပ်ခြင်း၏ နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ ယင်းသည် အစားအစာ ကြိုတင်စီမံကိန်းတွင် အထောက်အကူပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ယင်းက ချက်ပြုတ်ရန် အချိန်နည်းပြီး အစားအစာကို တန်ဖိုးထားလေးမြတ်ရန် အချိန်ပိုပေးခြင်းတို့ကို ဆိုလိုသည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် အမြန်အစားအစာကို ရှောင်ရှားရန် ပုံမှန်အလုပ်အပတ်နာရီအနည်းငယ်တွင် ကျန်းမာသောအစားအစာရှိသည်။

ရာအန်ဘီအမ် စားနပ်ရိက္ခာ ပရိုဆက်ဆာကလည်း ကျန်းမာသောဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ပြီးနောက် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် အတော်လေးလွယ်ကူစေသည်။ သက်ဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်သည့်အတွက် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် လွယ်ကူသည်။ ကျန်းမာတဲ့အစားအစာတွေရဲ့ နာကျင်မှုကင်းတဲ့ပြင်ဆင်မှုက ဗီတာမင်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ အမြောက်အမြားရဲ့ အပြစ်ဒဏ်တွေ အခမဲ့ပျော်ရွှင်မှုမှာ အထွတ်အထိပ်ရောက်သွားတယ်။

RANBEM စားနပ်ရိက္ခာ ပရိုဆက်ဆာဟာ အာဟာရရှိတဲ့ ဟင်းလျာတွေကို သက်သောင့်သက်သာနဲ့ ပြင်ဆင်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လူ တစ် ဦး ၏ အစားအစာ တွင် လတ်ဆတ် သော အစားအစာ များ ရိတ်သိမ်း ခြင်း သည် ထုတ်လုပ် မှု မြင့်မား ခြင်း ၊ ဘက်စုံ အသုံးပြု နိုင် မှု နှင့် ကိရိယာ အသုံးပြု မှု လွယ်ကူ ခြင်း ကြောင့် လွယ်ကူ သည် ။ RANBEM စားနပ်ရိက္ခာ ပရိုဆက်ဆာက သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစားအစာများကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် အစားအစာပြင်ဆင်ရန် အခက်အခဲနည်းနည်းဖြင့် ကောင်းမွန်စွာဟန်ချက်ညီသောအစားအစာများရရှိစေရန် အားပေးပါလိမ့်မည်။